Fitness Coach
Christine, professeure et coach de Fitness, a évolué en permanence dans sa discipline. Après avoir pratiqué dans différentes salles en qualité de coach de fitness, elle a intégré l’ASBTP il y a une vingtaine d’années et a développé son planning. Peu à peu elle a développé ses cours à la salle de Galliéni et celle de Saint-Roch, ainsi qu’à CASTAGNIERS.
En recherche permanente, la saison prochaine naîtra une nouvelle branche de fitness, « Gym douce Maman-Bébé ». Nous souhaitons que cette nouvelle discipline remportera un succès mérité comme en son temps, l’activité « bébés nageurs ». Cette spécialisation répond à une demande auprès des jeunes mamans.
Il est notoire que le fitness apporte des bienfaits tant sur le plan personnel que sur celui de la santé. Actuellement, les cours s’adressent à un large public, actif ou à la retraite avec un âge allant d’une vingtaine d’années à 85 ans.
STATUT
VILLES
EXPERIENCE
ANTI-STRESS
Le principe
Le principe du fitness et de prendre soin de son corps et de sa santé, tout en se défoulant.
Le programme est composé d’une variété d’activités qui ciblent l’amélioration des fonctions du système cardio-vasculaire, le renforcement des muscles et le développement de la condition physique et de la force.
Musculation, fessiers, aérobic traditionnel, abdominaux, danse, step et bien d’autres encore inspirées des arts martiaux. Les participants choisissent leurs activités en fonction de leur condition physique, de l’objectif visé et bien sûr de leurs goûts.
Pratiqué régulièrement, le fitness permet d’éviter tous les désagréments créés par la sédentarité.
Le cours et le programme
Le cours de fitness dure en moyenne 1 heure, à suivre régulièrement entre 2 à 3 fois par semaine.
Le programme est conçu par un coach professionnel. Celui-ci propose à chacun l’activité qui lui convient et qui répond à ses besoins.
Un cours de musculation pour ceux qui cherchent à renforcer les muscles de leurs corps, du cardio-training pour ceux qui veulent plus d’endurance et de meilleures capacités pour les systèmes cardio-vasculaire et pulmonaire. Et bien d’autres programmes encore, comme le Cardio Attack, le LIA, l’aérobic, la culture physique, etc.
L’équipement et le matériel
Une tenue confortable et une bonne paire de chaussures de sport.
Le matériel varie selon les cours : ballons de fitness, steps, poids et altères, tapis de sol, lests poignets et chevilles, élastiques, barres et bâtons, …
Les bienfaits
• Développer le système cardio-vasculaires et
• Améliorer les capacités du système respiratoire
• Perdre de la matière grasse
• Tonifier et harmoniser la silhouette
• Développer les capacités de la mémoire
• Améliorer la coordination et l’agilité
• Renforcer l’endurance
• S’amuser et se détendre
Pour qui ?
Accessible à tous. Il est conseillé toutefois, pour certaines activités, d’avoir l’avis d’un médecin.
Vous voulez retrouver votre dynamisme endurance et au besoin minceur? Les cours de Christine vous remettrons sur pied en un rien de temps.
