Un cours de fitness idéal pour les séniors.
Commencez la journée du bon pied ! Pour bien se réveiller, pour se maintenir en forme ou pour se préparer avant une activité physique plus intense, il est souvent indispensable d’effectuer une petite séance de “mise en route”. Au programme : des étirements visant à allonger et détendre vos muscles, vos articulations et votre colonne vertébrale, des exercices de tonification et de renforcement musculaire doux et un peu de travail cardio pour vous mettre en condition.
Ce cours qui a lieu en début de matinée est vivement conseillé aux seniors car son intensité modérée le rend accessible. Le cours de réveil musculaire leur permettra de maintenir une bonne forme physique contribuera à améliorer leur hygiène de vie. Le réveil musculaire s’avère en effet très utile pour booster le métabolisme qui marche souvent au ralenti lorsque l’on prend de l’âge, de solliciter les articulations afin de lutter contre l’arthrose et de renforcer les capacités cardiaques et pulmonaires. Il est également excellent pour se détendre et se dynamiser. Des adhérentes et adhérents de l’ASBTP, combinent ces cours avec le Yoga, l’Hatha-Yoga, pratiqués aussi à l’ASBTP.