Les activités de la thématique “Cardio” pour développer son endurance et bruler des calories :
Les activités de la thématique cardio sont des entrainements physiques visant à développer son endurance et à améliorer la performance cœur/poumon, tout en permettant de bruler de nombreuses calories. Ces activités dites cardio-vasculaires et appelées communément cardio se retrouvent à la base de toute activité physique. Ce sont des activités efficaces pour dépenser beaucoup de calories et renforcer l’endurance du système respiratoire. On y retrouve les principales activités fitness comme l’Aérobic, le Cardio Training, les Steps, la Total Gym, …
Le fitness cardio, qui peut être pratiqué avec ou sans matériel, propose en effet de multiples bienfaits, tant physiques que moraux. Vous avez envie de perdre quelques kilos, de prendre soin de vous, de vous faire plaisir ou de compléter votre entraînement sportif ? Alors le fitness cardio est fait pour vous !
UN COEUR D’ATHLÈTE GRÂCE AU FITNESS CARDIO . 75% des personnes pratiquant le fitness cardio y voient un moyen de maintenir leur état de santé ou de perdre du poids. Et il est vrai que cette discipline, qui vise entre autres à faire monter nos pulsations par minute, a pour effet bénéfique de renforcer le muscle cardiaque : “c’est en sollicitant notre coeur qu’on va lui apprendre à devenir plus endurant et à s’adapter aux efforts”, indique Stéphane Guéry, coach sportif. Peu importe votre condition ou votre âge, le fitness cardio est accessible à tous, il suffit d’adapter le niveau du cours et de la pratique à vos possibilités physiques ! Et si vous souhaitez prendre soin de vos articulations au démarrage, optez pour le biking… Pratiquer le fitness cardio permet ainsi de retrouver et de maintenir les capacités de l’organe cardiaque. Il pourra alors, au fil des années, mieux continuer à supporter des efforts et s’adapter aux épreuves d’endurance intenses, à l’instar de la course, de la nage, du vélo..
FITNESS CARDIO : VOTRE SANTÉ VOUS DIT MERCI. De façon générale, le sport et la résistance qu’il apporte à notre organisme contribuent à nous maintenir en bonne santé : le risque de développer par exemple une maladie coronarienne diminue de moitié lorsque la personne pratique une activité d’endurance quotidiennement. Le fitness à une intensité modérée permet ainsi de renforcer le système immunitaire. Avec ce renforcement du muscle cardiaque, les risques d’hypertension artérielle, de diabète de type II ou d’infarctus diminuent également. Quand on vous dit que c’est bon pour la santé !
MINCIR ET GRÂCE AU FITNESS CARDIO SE MUSCLER. Et puis, toujours dans le volet santé, le fitness cardio est une discipline qui propose une dépense énergétique importante. Vous souhaitez raffermir certaines zones de votre corps ? Perdre ces cinq kilos qui vous embêtent depuis les fêtes ? Retrouver du dynamisme et de l’énergie ? Optez pour cette discipline que vous pouvez pratiquer avec ou sans matériel. Avec une corde à sauter, vous pouvez déjà vous adonner aux joies de cette pratique ! Les cours collectifs, body attack, danse fitness, circuit training… peuvent également vous convenir et sont l’occasion de se dépenser pleinement ! Et puis, le fitness cardio, c’est aussi du renforcement musculaire qui vous permet de focaliser vos efforts sur des zones bien précises de votre anatomie.
