Les activités de la thématique Cours Collectifs Préchorégraphiés sont des cours ludiques qui vous permettrons de vous dépenser tout en vous amusant quel que soit le niveau de forme que vous recherchez. Ces cours sont dispensés par des coachs fitness formés spécifiquement pour chacun de ces programmes et les plus connus sont ceux créés par LESMILLS et RADICAL FITNESS. Il existe 14 programmes Les Mills et Radical Fitness propose 5 programmes « Evolution » + 4 programmes « Révolution ». Tous ces programmes de cours sont différents et permettent d’obtenir de très bon résultats dans la simplicité et en toute sécurité.
PUMP
Le pump (ou bodypump) est un programme de fitness qui fait travailler l’ensemble du corps, pour développer l’endurance des muscles, sans en augmenter la masse.
Le principe
Le pump est une activité sportive dont l’objectif est de solliciter tous les muscles du corps, pour les renforcer et les tonifier, le plus rapidement possible. Les mouvements effectués, en cours de pump, sont rythmés par une musique rock ou pop-rock. Chaque mouvement cible un muscle en particulier, à travailler de manière intense. Au cours de l’entrainement, les participants utilisent des charges dont le poids varie selon la condition physique de chacun, et le type de muscles à travailler. Plus le groupe musculaire est puissant, plus la charge est importante. L’activité se déroule en groupe, ce qui permet de créer une ambiance conviviale et détendue et de rendre le travail et l’effort plaisants.
